스트레스완화2 스트레스, 이제 그만! 효과적인 스트레스 관리·해소 방법 A to Z 현대 사회를 살아가면서 우리가 매일같이 직면하는 것이 스트레스입니다. 직장, 학업, 인간관계 등 다양한 원인으로 인해 스트레스가 쌓이고, 이는 우리의 정신 건강뿐만 아니라 신체 건강까지 위협할 수 있습니다.○ 혹시 나도 스트레스? 🤔 스트레스 증상 체크리스트!1. 잦은 두통이나 소화불량에 시달린다.2. 쉽게 짜증이 나고 예민해진다.3. 불면증이나 수면 장애를 겪는다.4. 집중력이 떨어지고 기억력이 감퇴한다.5. 피로감을 자주 느낀다.6. 식욕이 감소하거나 폭식을 한다. 위 증상 중 여러 개에 해당된다면, 스트레스 관리가 필요한 상태일 수 있습니다. 지금부터 효과적인 스트레스 관리 방법을 알려드릴게요! 😊 ○ 스트레스 완화·해소 방법 : 마음 챙김 🧘🏻♂️ 마음 챙김은 현재 순간에 집중하여.. 2024. 11. 7. 치매와 당뇨 환자에게 좋은 노루궁뎅이버섯 버섯 주변에 털이 나 노루 엉덩이 같다고 해서 이름 붙여진 '노루궁뎅이버섯'은 다양한 건강상의 이점이 있으며, 특히 치매와 당뇨에 효과적인 것으로 여러 기사를 통해 보도된 바 있는데요. 노루궁뎅이버섯이 건강에 어떤 좋은 점이 있는지, 섭취하는 방법과 주의 사항에 대해 알아봅니다. 노루궁뎅이버섯(영어명: Lion's Mane Mushroom)은 동그랗고 털이 있는 독특한 외관을 지닌 버섯으로, 다양한 건강 효능을 가지고 있어 최근 많은 주목을 받고 있습니다. 1. 노루궁뎅이버섯의 주요 건강 효능 (1) 뇌 건강 및 기억력 향상 : 노루궁뎅이버섯은 뇌 기능을 촉진하는 효과가 뛰어납니다. 연구에 따르면 이 버섯은 뇌세포의 재생을 촉진하고, 신경 성장 인자(NGF, Nerve Growth Factor).. 2024. 9. 24. 이전 1 다음
