당뇨예방1 당뇨, 몸을 망치는 방식과 경계 대상 음식 당은 우리 몸에서 에너지원으로 중요한 역할을 하지만, 과다 섭취는 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 과다 섭취한 당이 우리 몸에 어떻게 영향을 주는지, 적당한 섭취량, 그리고 당뇨의 경계 대상 음식에 대해 알아봅니다. ㅇ 과다한 당 섭취가 신체를 미치는 안 좋은 영향 과다한 당 섭취가 신체를 망치는 대표적인 두 가지 방식은 혈당 스파이크와 지방 축적입니다. 당을 섭취하면 혈당이 급격히 상승하고, 이를 안정시키기 위해 인슐린이 분비됩니다. 그러나 지속해서 과도한 당을 섭취할 경우 인슐린 저항성을 유발하고, 결국 제2형 당뇨병으로 이어질 수 있습니다. 당이 많이 함유된 음식을 자주 먹으면 혈당이 급격히 오르고 내리는 ‘혈당 스파이크’ 현상이 발생해 피로감, 집중력 저하 등을 일으킵니다. 이는 .. 2024. 9. 30. 이전 1 다음
