뱃살배는운동1 밥 먹고 바로 앉으면 뱃살로 쌓입니다. 20분간 '이것'하세요. 많은 사람이 식사 후에 바로 앉거나 눕는 습관을 지니고 있습니다. 특히 현대인들은 바쁜 일상에서 식사 후 빠르게 업무에 복귀하거나, 커피 한 잔과 함께 앉아서 휴식을 취하는 경우가 많은데요. 이러한 습관이 뱃살로 쌓인다는 사실, 알고 계셨나요? 그렇다면, 어떻게 해야 할까요? 답은 간단합니다. 식사 후 20분간 산책하기입니다.ㅇ 식사 후 20분의 산책이 중요한 이유 식사 후에 하는 산책은 소화를 돕고, 혈당을 조절하며, 뱃살 축적을 막는 데 효과적입니다. 식사를 한 후에는 소화하는 데 많은 에너지가 필요하기 때문에 몸은 자연스럽게 혈당이 올라가고, 이를 처리하지 못하면 지방으로 축적됩니다. 그런데 산책을 함으로써 몸이 자연스럽게 혈당을 더 빨리 소모하게 되어 지방 축적을 막을 수 있습니다. 또한,.. 2024. 9. 12. 이전 1 다음
