스트레스관리방법1 스트레스, 이제 그만! 효과적인 스트레스 관리·해소 방법 A to Z 현대 사회를 살아가면서 우리가 매일같이 직면하는 것이 스트레스입니다. 직장, 학업, 인간관계 등 다양한 원인으로 인해 스트레스가 쌓이고, 이는 우리의 정신 건강뿐만 아니라 신체 건강까지 위협할 수 있습니다.○ 혹시 나도 스트레스? 🤔 스트레스 증상 체크리스트!1. 잦은 두통이나 소화불량에 시달린다.2. 쉽게 짜증이 나고 예민해진다.3. 불면증이나 수면 장애를 겪는다.4. 집중력이 떨어지고 기억력이 감퇴한다.5. 피로감을 자주 느낀다.6. 식욕이 감소하거나 폭식을 한다. 위 증상 중 여러 개에 해당된다면, 스트레스 관리가 필요한 상태일 수 있습니다. 지금부터 효과적인 스트레스 관리 방법을 알려드릴게요! 😊 ○ 스트레스 완화·해소 방법 : 마음 챙김 🧘🏻♂️ 마음 챙김은 현재 순간에 집중하여.. 2024. 11. 7. 이전 1 다음
