피부미용2 귤, 면역력 강화부터 피부 미용까지! 귤이 선사하는 건강 선물 비타민 폭탄! 귤의 놀라운 건강 효과와 맛있게 먹는 법 귤은 가을과 겨울이 다가오면 제일 많아 찾는 과일입니다. 맛도 상큼하고, 도구가 필요 없이 손으로 껍질을 벗겨 바로 먹을 수 있기 때문에 간식으로 자주 먹는 과일이기도 하죠. 그런데 귤이 단순히 맛있기만 한 게 아니라, 우리 건강에도 많은 이점을 주는 '비타민 폭탄'이라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 귤의 영양 정보와 건강에 좋은 이유, 그리고 더 맛있게 즐기는 방법에 대해 알아보겠습니다. ㅇ 귤의 영양 정보 귤은 여러 영양소 중 특히 비타민 C가 풍부한 과일로 유명합니다. 중간 크기의 귤 한 개에는 성인이 하루에 필요한 비타민 C의 약 40~50%가 함유되어 있습니다. 비타민 C는 피부 건강 유지, 면역력 강화, 항산화 작용을 도와주는 중.. 2024. 9. 18. 꿀물, 근육 회복의 명약 : 운동 30분 전에 꼭 한 잔 마시기 꿀은 천연 감미료의 역할뿐만 아니라 다양한 건강 효능 덕분에 다시 주목받고 있는데요. 최근 한 신문 기사에 꿀이 운동 후의 근육 통증을 줄이고, 운동 효과를 높인다는 연구 결과가 게재되었습니다. 보도된 내용과 함께 꿀이 우리의 건강에 어떤 영향이 있는지 알아봅니다. 꿀은 여러 가지로 건강에 좋은 점들이 많은데, 그중에서도 비타민, 미네랄, 항산화 성분도 포함하고 있어 근육 손상을 줄이고 운동 후 피로 회복에 좋은 것으로 알려져 있습니다. 특히 꿀에 포함된 항산화 물질은 염증을 줄이는 데 좋다고 합니다. 최근 한 신문 기사에서는 꿀물을 이용하여, 근력 운동을 한 다음 날 온몸이 시큰거리는 것을 완화하고, 여성들의 경우 운동 효과를 높이면서 통증도 빠르게 완화하는 것을 실험 결과와 함께 소개하고 .. 2024. 9. 9. 이전 1 다음
