전체 글96 간 건강과 피로 해소에 탁월한 '헛개나무’ 산림청이 2024년 8월의 임산물로 간 해독에 탁월한 효능을 지닌 ‘헛개나무’를 선정했다고 합니다.☞ 관련기사 바로가기 1. 헛개나무의 효능 ▣ 간을 건강하게 헛개나무에서 추출되는 '암페롭신 (Ampelopsin) '과 '호베니틴스 (Hovenitins)'라는 활성화학물질은 간을 보호해주고 숙취를 없애줍니다. ▣ 관절염 완화 헛개나무 열매에 풍부하게 함유되어 있는 칼슘과 철 성분은 관절염을 예방해줍니다. ▣ 독소배출 헛개나무를 끓인 물은 이뇨작용을 도와주며, 이뇨작용은 체내의 노폐물과 독소배출을 도와주고, 부기를 빼는데 도움을 줍니다. ▣ 해독에 최고인 나무 동의보감에서는 헛개나무는 술을 많이 마셔 간장과 대장이 망가진 것을 치료하고, 술독을 푸는데.. 2024. 8. 9. 스위치온 다이어트 : 4주 만에 근육은 살리고, 체지방은 없애고 비만은 신체적인 건강 문제뿐만 아니라, 스트레스 증가 및 이로 인한 폭식 유발 그리고 외모에 대한 만족도, 자신감, 행복감 저하 등 정신적 건강에 까지 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 여러 다이어트 커뮤니티를 통해 긍정적 후기를 얻고 있는 국내 손꼽히는 비만 치료 전문가 박용우 교수의 '스위치온 다이어트'를 소개해 드립니다. '운동과 식이요법'으로 일반화된 전통적인 다이어트 방법에도 불구하고 비만율은 오히려 지속적으로 높아지고 있는데요, 30여년간 비만 환자를 치료하고 이를 연구해 온 박용우 교수는 체중증가의 요인인 지방을 대사하는 스위치를 다시 켜서 정상적인 지방대사를 할 수 있게 하는 '스위치온 다이어트'를 함으로써 다이어트와 동시에 몸의 건강도 함께 챙길 수 있다고 합니다. ◇.. 2024. 8. 5. 8월 제철 음식(과일류) 5가지와 고르는 법, 효능 1. 토마토 7월~9월의 제철 음식 중 레드푸드의 선두 주자인 토마토는 동맥경화와 간경화에 특히 좋습니다. 토마토는 설탕을 뿌려 먹으면 체내에서 설탕의 신진대사를 위해 토마토의 비타민 B군이 손실되기 때문에 생과일로 먹는 것이 좋습니다. 토마토를 고를 때는 과실이 크고 단단한 것, 붉은빛이 선명하고 균일한 것, 꼭지가 단단하고 시들지 않는 것, 꼭지가 오그라들지 않고 초록색을 띤 것이 좋으며, 햇볕이 들지 않고 통풍이 잘되는 상온에서 보관합니다. 토마토는 또한 열량이 낮아 다이어트 식품으로도 적합합니다. 2. 블루베리 6월~8월에 수확하는 블루베리는 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드이고 하며, 안토시아닌이 풍부해 항산화 능력이 우수하고, 젊음을 유지할 수 있습니다. 생으로 먹거나 잼, 주스.. 2024. 8. 1. 눈 건강 : 날씨가 맑아도, 흐려도 선글라스 꼭 쓰세요 사계절 중에서 여름철은 특히 놀이공원, 캠핑, 물놀이 등으로 밖에서 활동하는 시간이 많은 계절입니다. 이렇게 야외 활동에 많이 노출될 때 잊지 말고 꼭 챙겨야 할 것이 바로 선글라스입니다. 우리나라에서는 보통 선글라스는 해변이나 휴양지에서 멋을 내기 위한 것으로 인식되고, 이런 이유로 도시에서 선글라스를 착용한 사람을 보기는 쉽지 않습니다. 하지만 여름철 장시간의 야외 활동을 할 때는 강한 자외선에 직접 노출이 되어 대표적인 눈 질환의 하나인 백내장에 걸릴 위험성이 매우 높아집니다. 이를 방지하기 위해서 외출할 때는 꼭 선글라스나 모자를 습관처럼 챙기세요. * 맑아도, 흐려도 선글라스를 꼭 착용하세요 김용찬 가톨릭대 인천성모병원 안과 교수는 “피부를 보호하는 자외선차단제 역할은 누구나 알고 있.. 2024. 7. 15. 이전 1 ··· 21 22 23 24 다음
