전체 글88 컴퓨터, 휴대폰 볼 때 흐릿하게 보인다면, 눈 건강 지키세요. 요즈음 눈에 뵈는 게 없다면, 눈 건강 꼭 챙겨야 할 때 우리의 눈은 하루 종일 쉬지 않고 활동합니다. 컴퓨터 화면, 스마트폰, 책 등 우리의 일상은 눈을 끊임없이 사용하게 만듭니다. 이렇게 중요한 눈 건강, 어떻게 지킬 수 있을까요? 오늘은 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 '눈 건강을 위한 10가지 팁'을 소개합니다. 1. 정기적으로 안과 검진받기 눈 건강의 첫걸음은 정기적인 안과 검진입니다. 치과는 자주 가도 의외로 안과는 자주 가지 않게 됩니다. 안과 전문의들은 적어도 2년에 한 번은 안과 정기검진을 권유합니다. 녹내장, 백내장, 황반변성 등 대부분의 눈과 관련된 질환은 초기 증상이 거의 없거나 경미하기 때문입니다. 2. 충분한 수면으로 피로 해소 잠을 잘 때 눈은 눈물 막을 재생.. 2024. 9. 4. 커피믹스 하루 3잔 이상 마시면 안되는 이유 하루 석잔 마시면 건강에 적신호, 포화지방 및 당 함량 고려해야 업무나 휴식 등 일상생활의 주변에서 가장 쉽게 접할 수 있는 휴식 음료가 커피 믹스인데요. 특히 직장 생활에서의 손님 접대, 휴게 시간, 대화 중에, 또는 점심·저녁 식후에 한 잔씩 편한 마음으로 한 잔씩 하다 보면 하루에 여러 잔을 마시기도 하는데, 이 커피믹스를 하루에 3잔 이상 마시면 건강에 악영향을 줄 수 있다는 조사가 있어 소개해 드립니다. 2024년 8월 29일 한국 소비자원에서 시중에 판매되는 인스턴트 일반 커피믹스 6개와 라테 커피믹스 6개 등 12개 제품을 조사한 결과를 발표했습니다. (조사 결과 바로가기) ㅇ 포화지방 함량 스틱 1개당 라떼 커피믹스는 포화지방 함량이 1일 기준치의 최대 25%, 일반 커피믹스.. 2024. 8. 30. 배고프지 않게 체중 감량(다이어트) 하는 핵심 방법 비만은 당뇨병, 고혈압, 동맥경화증 등 여러 질환의 원인이 되며, 외모에 대한 자신감을 잃게 되면 사회 생활에도 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 대부분의 사람들이 적절한 체중 감량(다이어트)을 통해 표준 체중을 유지하기 원합니다. 체중 감량의 첫 번째 원칙은 총 섭취량을 줄이는 것입니다. 하지만 식사량을 줄이는 방식으로 이 원칙을 실천하다가 배고픔을 참지 못하고 더 많은 양의 음식을 섭취하거나, 오히려 폭식을 하게 되어 체중 감량의 실패, 더 나아가 건강이 악화되는 경우도 많이 보게 됩니다. 그러면 어떻게 총 섭취량을 줄여서 체중감량에 성공할 수 있을까요? 식습관을 바꾸는 것입니다. 식습관을 바꿈으로써 단기간의 체중 감량이 아닌, 비만을 걱정하지 않는 건강한 표준 체중의 몸을 지속적으로 유지할 수.. 2024. 8. 25. 플라스틱 병에 물을 얼려 마시면 안되는 이유 * 얼린 물을 녹일 때, 미세 플라스틱 배출 폭염을 시키는데는 무엇보다 시원하게 얼음 동동 띄워진 물 한 잔이 떠오르는데요. 집에서나 외출할 때 패트병에 물을 얼렸다가 녹이면서 마시면 제일 시원하게 물을 마실 수 있죠. 하지만 이렇게 플라스틱 용기에 물을 얼렸다 녹이면서 마시는 것에 대한 주의가 필요하다는 내용이 있어 소개해드립니다. 플라스틱 용기를 얼렸다 녹일 경우 높은 온도에서 가열할 때와 비슷한 양의 미세플라스틱이 물에 용출된다는 연구 결과가 나왔다. 따라서 더위를 더 빨리 없해기 위해 플라스틱병에 물을 얼려서 마시는 것에 대한 주의가 필요하다는 지적이다. 11일 중국 저장대, 미국 버지니아공대 등 연구진이 지난 2월 국제학술지 ‘유해물질 저널’에 게재한 논문을 보면 물이 든 플라스.. 2024. 8. 12. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 다음
